Menopausa – Quais as Causas, Sintomas e Tratamentos?

O que é a menopausa e o que a causa?

menopausa principais sintomasA menopausa é a condição do corpo humano feminino, o que indica o fim da menstruação e da fertilidade. Costuma chegar em mulheres entre os 45 e os 55 anos.

É uma parte normal do envelhecimento, em que a mulher pára de ter períodos menstruais. Antes e durante a menopausa, os níveis de hormonas femininas podem subir e descer o que provoca as doenças.

No transcurso do tempo, o corpo perde de maneira progressiva da capacidade de produzir progesterona e estrogênios, que são os hormônios que ajudam a regular o ciclo menstrual.

Ao reduzir a produção de estrogênio, a menstruação e a ovulação, deixam de ser apresentado de forma contínua e, eventualmente, parar. Podem apresentar-se casos especiais, devido a uma doença ou a uma histerectomia, quando isto acontece, estamos a falar da menopausa induzida.

Os sintomas da menopausa e a idade também tem uma grande influência genética. Como regra empírica, a mulher que teve um início da menstruação cedo, tem mais chances que experimente a menopausa antes.

O Diagnóstico da menopausa

Na maioria dos casos, não é necessária nenhuma analítica para obter o seu diagnóstico, uma vez que a presença de amenorreia (cessação da menstruação) durante um ano, juntamente com os sintomas que antes foram descritos, darão a sua certeza diagnóstica.

Sintomas

Sintomas neurovegetativos

  • Ondas de calor: são considerados o sintoma mais precoce e freqüente da menopausa. São crises com sensações de calor, que sobe desde o peito até o pescoço e a face, podendo estar acompanhado de uma transpiração (remédios para os suores) e vermelhidão da pele.
  • Sensação de sufoco: a sua duração e a frequência pode variar, podem apresentar-se durante alguns segundos ou chegar a hora. Costumam ser mais frequente à noite e estar acompanhado de uma sensação de mal-estar indefinido. O uso regular das cápsulas de algas marinhas da bio mac podem aliviar os sintomas. Estes sufocos podem chegar a aparecer alguns anos antes da menopausa e durar até cerca de 6 anos depois, com intensidades progressivamente reduzidas.
  • Outros: Também se podem apresentar sintomas como palpitações, dores de cabeça, insônia, vertigens, etc.

Sintomas locais

  • Ovários: Os ovários reduzem seu tamanho, e a sua superfície adota uma forma áspera.
  • Vulva: apresenta uma atrofia vulvar, em que vemos uma perda da espessura da pele e possível aparecimento de prurido vulvar.
  • Vagina: Pode ser encurtada e diminuir sua secreção, pode aparecer dor nas relações sexuais e aumenta o risco de uma infecção.
  • Útero: Reduz o seu tamanho e se produz um importante emagrecimento do endométrio e ao nível do colo do útero, este diminui a sua secreção.
  • Devido a estas alterações, é mais usual a ocorrência de prolapsos genitais, assim como incontinência urinária, devido às alterações dos ligamentos e dos músculos.

Sintomas sistêmicos

  • Alterações cutâneas: Diminui notoriamente a elasticidade e espessura da pele. Apresenta secura ou comichão (remédios para os coceira).
  • Alterações psicológicas: apresentam alterações no sono com a presença de insônia frequente, que pode ser combatida com calmante natural para insônia que relaxa e acalma. Observa-Se irritabilidade, e apresenta um estado de humor depressivo, ansiedade e dificuldade de concentração.
  • Osteoporose: É esta doença que é caracterizada por uma redução da massa óssea e alterações da estrutura do tecido ósseo, o que faz com que os ossos fiquem mais frágeis e aumenta o risco de fratura. Aqui você pode saber mais sobre esta doença.

Tratamentos

Há que deixar claro que qualquer tratamento para os sintomas da menopausa tem alguns efeitos benéficos, mas também devem ser tomadas em conta os efeitos secundários.

menopausa tratamento

Recomenda-se que, se você vai começar um tratamento, seja por indicações do seu médico. A adoção de medidas farmacológicas devem ser tomadas quando necessárias. Os seguintes tratamentos não devem ser utilizados para a prevenção dos sintomas.

A Terapia hormonal para a menopausa (MHT)

A terapia hormonal para a menopausa (MHT) era antes conhecida como terapia de reposição hormonal (em inglês: Hormone Replacement Therapy, HRT).

Esta é muito boa para aliviar os sintomas moderados e prevenir a perda óssea.

A MHT também tem também alguns riscos a considerar, apesar de seus benefícios.

A MHT pode ser útil para:

  • Reduzir os sintomas de sufocos, sudoração noturna e dos problemas que se relacionam com a falta de sono e a irritabilidade.
  • Tratar os sintomas de secura vaginal, os efeitos da dor durante as relações sexuais.
  • Atrasar a diminuição óssea.
  • Aliviar as alterações no estado de humor e os sintomas de depressão hormonal leve.

Em algumas mulheres, a MHT pode aumentar as chances de ter:

  • Coágulos de sangue.
  • Câncer de mama.
  • Acidente vascular cerebral.
  • Ataque cardíaco.
  • Doença vesicular.

No momento de decidir se usará ou não o tratamento, a paciente e seu médico devem discutir os possíveis riscos e benefícios.

Há que ter em atenção outras opções de tratamento. Por exemplo, existem produtos com estrógeno em doses mais pequenas em cremes, anéis e comprimidos vaginais. Estes são recomendados para as mulheres que têm apenas sintomas vaginais.

A Terapia hormonal de substituição (THS)

Devido a que a principal causa dos sintomas do climatério, é a diminuição do nível de estrógenos, a medida farmacológica do THS é a administração destes.

Podemos encontrar diversos tipos de preparações de estrogênio, assim como sua via de administração, os quais acabam por ser de administração oral, injeções e cremes vaginais.

Este tratamento tem demonstrado a sua eficácia em:

  • Sensação de sufoco.
  • Os sintomas psíquicos.
  • As alterações genitais e cutâneas.
  • A diminuição da perda de massa óssea, mas não diminuem o risco de fraturas.
  • Uma ligeira diminuição no risco de câncer de cólon.

Remédios caseiros para tratar os sintomas da menopausa

Oferecemos os seguintes remédios caseiros e naturais mais recomendados para tratar os sintomas. Destacando-se sempre que aqui não temos poderes para receitar tratamentos médicos ou de diagnóstico. Sempre que se apresentar algum tipo de desconforto ou condição, aconselha-se o recurso ao médico.

1. Trevo vermelho

Segundo um estudo publicado no Journal of The Menopause Society, o trevo vermelho ajuda a proteger o corpo de alguns efeitos da menopausa, tais como a perda óssea, calores, e até mesmo ajuda a proteger contra o câncer de endométrio e de mama.

Em lojas de produtos naturais e farmácias é possível encontrar suplementos de trevo vermelho. Também se pode preparar um chá, adicionando duas colheres de sopa esta flor em um copo de água a ferver durante cerca de 10 minutos para em seguida, coar e tomar.

2. Super Chá da Vida

O super chá da vida pode ajudar a reduzir os sintomas de suor. Prepara-se uma infusão com duas colheres do super chá da vida para diabete junto à água com limão. Beber esta infusão um par de vezes por dia para aliviar os sintomas da transpiração.

3. Aipo, sálvia, rebentos de soja e limão

Tomar plantas e alimentos que ajudam a aumentar os níveis de estrogênio naturalmente ajudá-lo a se sentir melhor.

Por isso podemos colocar para ferver com água durante 10 minutos pedaços de aipo, limão sem casca junto com o farelo de soja, triturados. Colamos deixamos esfriar e recomenda-se tomar dois ou três copos diários, durante um período mínimo de uma semana.

É importante conhecer as propriedades e benefícios que oferece o aipo e o limão para a saúde.

4. Cohosh preto

Esta planta é um fitoestrógeno, em muitas mulheres ajuda para que possam controlar melhor os sintomas da menopausa.

Em lojas naturais ou algumas farmácias é possível encontrar este produto.

Entre outras plantas ou ervas que ajudam a controlar os sintomas temos: Ginseng, Dong Quai e a Cimicifuga Racemosa.

5. Soja

A soja é um dos alimentos que podem ajudar muito a se beneficiar durante a menopausa, graças ao seu conteúdo de isoflavona.

Você pode triturar sementes de soja para fazer uma pasta e fervê-la em um copo de água para depois tomá-la ou no mercado você pode encontrar muitos produtos com conteúdo de soja, como leite.

Recomendações e dicas para o tratamento dos sintomas da menopausa

  • Ter uma dieta balanceada e rica em cálcio. Consumir produtos lácteos, azeite de oliva, óleos vegetais (linhaça, gergelim). Frutas, legumes, verduras e carne magra.
  • Evitar comidas muito ricas em gorduras. Frituras, embutidos, carnes gordurosas, carnes processadas e fast foods.
  • Evitar o consumo de álcool e tabaco. Reduzir o consumo de álcool ajuda a reduzir o risco de perda de cálcio, o consumo de tabaco aumenta o risco de certas doenças e algumas mulheres pode apresentar menopausa precoce.
  • Consumo de suplementos de vitamina C, beta-caroteno e selênio podem ajudar com os sintomas de secura da pele. O consumo de vitamina E pode ajudar os suores e sufocos noturnos
  • O exercício de um mínimo de 2 a 3 vezes por semana. Isso ajuda a manter os músculos e flexibilidade. Exercícios como caminhadas, natação, yoga, ciclismos são muito benéficas.
  • Ingerir bastante água ao dia. Isso ajudará a hidratar a pele, ao mesmo tempo em que melhora o funcionamento renal.
  • Controlar o estresse com ayurveda e lidar com a menopausa com calma.
  • Cuidado com as drogas, não tente curar sozinho uma com hormônios. Certos medicamentos tomados por vários meses, ou se excede em suas doses podem causar perda de cálcio e com isso aumentar o risco de fracturas. Por isso não há que sexual e consultar o médico sobre isso.
  • Sexualidade. Ter uma discussão franca e saudável com seu parceiro para chegar a um bom entendimento e cooperação. Se você sofre de sintomas de secura vaginal, recomenda-se utilizar lubrificantes a hora de ter relações sexuais.

3 Sinais Claros de que você tem um Baixo Nível de Testosterona – Guia Completo

Eu estive ensinando como aumentar os níveis de testosterona naturalmente aos homens durante mais de uma década.

A pergunta que me fazem com mais frequência é:

Como posso saber se eu tenho baixa da Testosterona?

E esta é uma pergunta fácil de responder, porque a maioria dos homens com baixos níveis de testosterona lidam com os mesmos sintomas.

Assim, demos-lhe um rápido olhar para os três principais sinais:

Número 1: Perda de Ereção Matinal

Uma das primeiras coisas que um homem nota é que a qualidade e a frequência de suas ereções matinais começa a declinar.

como aumentar a testosterona

Assim, em vez de acordar com um mastro impressionante, vai começar a fazê-lo com um pólo semi rígido ou nada em absoluto.

E este é um sintoma que nunca deve ser ignorado, porque os níveis de testosterona de um homem sempre estão em seu ponto mais alto entre as 5 e 7 horas da manhã.

E é neste cedo fluxo de testosterona, que ocorre pela manhã, o que produz a ereção matinal.

Uma vez que você deixa de ter erecções, você pode contar com o fato de que você está perdendo sua precoce liberação de testosterona.

E isso cria grandes problemas para um homem, porque quando a libertação não acontece, os níveis de Testosterona vão ser menores do que deveriam ser, durante todo o dia.

E isso terá um grande impacto na sua qualidade de vida.

Isso explica por que você deve sempre verificar com cuidado suas ereções matinais, e quando elas não acontecem, assegurar-se de tomar medidas imediatas para remediar a situação.

Número 2: Falta de Motivação

O primeiro sintoma é geralmente seguido por uma falta de motivação para fazer as coisas no trabalho, em casa e na cama.

E o que mais chama a atenção de um homem é a falta de desejo sexual.

Porque uma vez que você perde o desejo de ter sexo regular, claramente feixe sofrido uma importante diminuição da testosterona.

E essa mudança dará lugar a outras mudanças no comportamento, provando também que o seu mundo hormonal está muito mal.

Sempre digo para os homens, se não estão olhando com desejo de quase toda mulher com tesão que se cruzam, é momento de se preocupar.

Porque os homens, por sua própria natureza, são criaturas visuais, assim que quando você parar de olhar para as mulheres pode estar seguro de que não está produzindo testosterona em níveis ótimos.

Outra coisa que você deve monitorar é o seu comportamento durante o seu tempo de inatividade.

Por exemplo, se você costumava ir ao ginásio tarde e jogar basquete com os meninos nos fins de semana…

Mas agora se dedica a ver televisão ou a navegar na Internet durante horas intermináveis, você saberá com certeza que seu nível de Testosterona está indo na direção errada…

Porque a produtividade, a realização e os resultados são as características distintivas do homem com testosterona alta, quando deixa de ter conquistas, isso significa que seus níveis de Testosterona têm claramente rebaixados.

Número 3: Atrofia Testicular

Agora tomemos todos os problemas sobre os quais temos falado…

E se você deixá-los continuar durante vários meses você vai começar a notar uma tendência negativa, esta é a atrofia testicular.

E saberás que acontece quando, de repente, te tenhas plena certeza de que seus testículos são substancialmente menores do que quando tinha 20 anos.

E esse encolhimento dos testículos geralmente vem junto com outro sintoma: uma queda significativa do volume da ejaculação quando você alcança um orgasmo.

E estes problemas não só ocorrem para alguns de nós, mas que estão atingindo proporções epidémicas.

Por exemplo, a contagem de espermatozoides no Brasil caiu de 113 a 66 milhões por mililitro nos últimos 50 anos, enquanto que os níveis de testosterona em todo o mundo caíram na mesma alarmante proporção.

Combina isso com o drástico aumento dos problemas de fertilidade entre os jovens, em idade reprodutiva e não é de surpreender que muitos de nós estamos sofrendo.

Mas você não tem que fazer parte destas estatísticas, apenas necessita desenvolver um plano de ação para evitar toda a negatividade…

A partir da exposição a substâncias químicas, até seus hábitos de masturbação, passando pelas refeições que estão na sua geladeira e que suprimem os hormônios, essas são algumas coisas que você tem que controlar completamente.

E se você colocar um freio a estes elementos, assim como alguns outros, a sua situação vai mudar em pouquíssimo tempo.

Mais Sintomas de Baixa Testosterona?

Os baixos níveis de testosterona são uma grande preocupação para um número crescente de homens, jovens e adultos de hoje em dia.

Enquanto os anteriores são os sintomas mais evidentes de um baixo nível de testosterona, sem dúvida vale a pena conhecer mais sintomas e as causas dos baixos níveis de testosterona nos homens.

1. Três fatos chocantes sobre a diminuição de testosterona nos últimos 30 anos

2. As três principais erros que os homens cometem quando estão fazendo o esforço para elevar os níveis de testo livre

3. Como um homem inverteu a sua baixa Testo e o seu sistema está feliz inundado de hormônios masculinos

O Que Fazer Agora?

Se você realmente está motivado e pronto para esta experiência, e para ter mais testosterona com remédio testomaster, vamos mostrar como o processo funciona e como você pode começar em apenas 20 minutos.

Mais Causas de Baixa Testosterona?

Os baixos níveis de testosterona são uma grande preocupação para um número crescente de homens, jovens e adultos de hoje em dia.

Enquanto os anteriores são os sintomas mais evidentes de um baixo nível de testo, sem dúvida vale a pena conhecer mais sintomas e as causas dos baixos níveis nos homens.

Fonte: ViagraNatural.info

20 idéias para perder o peso de forma rápida

ideias para emagrecer20 idéias para perder o peso de forma rápida

Nunca o mundo precisou suar tanto como agora. E isso nada tem a ver com o efeito estufa e o calorão dos últimos dias. O problema do mundo é que ele está mais pesado, obeso mesmo, e isso está se tornando uma epidemia, um problema de saúde sério e que precisamos combater se quisermos viver por muitos anos com saúde e disposição.

Neste artigo, vamos dar 20 dicas, ideias para você emagrecer com saúde e perder peso de forma rápida e eficiente. Lembre-se que sem dedicação e boca fechada não haverá emagrecimento eficaz, é preciso ter disciplina e foco em sua meta em obter um corpo mais magro e são. Então se levante do sofá, coloque uma roupa de ginástica, e aprenda a emagrecer de vez – e manter esse peso para sempre.

Faça uma visita a seu médico

visite seu medico

Antes de começar qualquer dieta e, principalmente, antes de começar a frequentar uma academia ou fazer um simples Cooper matinal todos os dias, visite seu médico e faça todos os exames necessários de rotina para descartar qualquer problema de saúde que possa comprometer sua dieta e, principalmente, um tratamento num caso de uma doença séria. Não abra mão dessa visitinha!

Faça atividade física

A atividade física é fundamental na vida de quem quer emagrecer com saúde e, principalmente, emagrecer rápido. A atividade física faz o metabolismo acelerar e queimar gordura, fazendo você emagrecer, você também pode auxiliar tudo isso a um suplemento alimentar que ajude a perder peso, por exemplo o super slim x funciona muito bem para isso. Além disso, os exercícios fazem seu coração bombear mais sangue, seu corpo ficar mais disposto e você se tornar mais animado e feliz.

Faça exercícios que você goste e se sinta bem

Não adianta começar uma academia e fazer exercícios chatos e cansativos que não suporte. Com o tempo, você não vai mais querer fazê-los e abandonará a academia, não sentindo mais vontade de fazer nada e voltando a engordar e ser sedentário.

Procure uma atividade que te faça bem e que seu corpo seja trabalhado num todo – como corrida ou natação, por exemplo. Assim, você tem mais disposição e energia para continuar buscando seu emagrecimento e saúde.

Prepare alimentos com pouco óleo e sal, e evite o açúcar

Evite usar muito óleo para preparar os alimentos, pois, quanto mais óleo, ainda mais gordura – isso tudo, além de engordar, ainda pode ser uma porta aberta para o mau colesterol chegar e se instalar em suas artérias. Outra dica é evitar o sal e o açúcar, diminuindo o uso a quase zero para evitar problemas como hipertensão e diabetes, além de fugir de um sobrepeso ou inchaço.

Coma mais vezes ao dia e em poucas quantidades

O segredo dos atletas é comer várias vezes ao dia – por volta de três em três horas – e, assim, não passar fome, evitando ficar beliscando quitutes gordurosos e comida industrializada.

Ingira fibras todos os dias

Ingerir fibras é muito benéfico ao organismo e, principalmente, ao intestino. As fibras ajudam muito a emagrecer rápido, pois as evacuações evitam inchaço e corpo pesado, além de auxiliarem no bom funcionamento do intestino. Essa é a melhor forma de fazer um programa desintoxicante de forma inteligente

Beba dois litros de água por dia

Não é de hoje que a água tem um valor importantíssimo na hora de emagrecer com saúde. Beber água atua como um remédio em todo organismo, limpando, sarando e controlando tudo em seu corpo. Pra não se esquecer de beber água, ande sempre com uma garrafinha à mão.

Faça alongamento

Assim como o processo de fazer atividade física, fazer alongamentos deixa o corpo mais elástico, flexível e, por isso, mais fácil de mexer e com menos dores nas articulações. Estar mais preparado para os exercícios te fará emagrecer de vez.

Durma bem

Dormir bem faz parte também de um bom e rápido emagrecimento corporal. Pessoas que dormem, no mínimo, de seis a oito horas por noite, acordam mais dispostas, não passam o dia todo com sono e têm um dia mais produtivo. Aliás, enquanto dorme, o metabolismo continua ativo e, se seu sono for de qualidade, você pode até emagrecer enquanto dorme.

Mude seus hábitos para melhor

Procure mudar maus hábitos como dormir tarde, comer fast food, fumar, beber em demasia e ser sedentário. Comece aos poucos a mudar esses hábitos em prol da sua saúde e qualidade de vida.

Não pule refeições, nunca

Para emagrecer com saúde, nem adianta pular a janta e não tomar café da manhã. Há um ditado por aí perfeito para você entender como deve ser sua dieta: no café coma como um rei, no almoço coma como um príncipe, no lanche coma com um plebeu e no jantar coma como um mendigo. Ou seja, nunca deixe de comer, mas sempre diminuindo o prato e fechando mais a boca. Assim, você não passa fome e emagrece.

Fuja das dietas restritivas

As chamadas dietas restritivas são aquelas em que você só pode tomar sopa ou comer apenas proteínas, ou comer só carboidratos e esquecer os outros alimentos e vitaminas. Cuidado! Essas dietas, se não seguidas com a orientação de um nutricionista, podem causar sérios problemas de saúde, não dando um resultado saudável e nem satisfatório pra você.

Fuja das tentações

Evite comer chocolate, refrigerante, pizza, pão e tantas outras coisinhas deliciosas, mas engordativas, enquanto estiver de dieta.

De vez em quando, dê uma escapadinha da dieta

Bem de vez em quando, hein! No seu aniversário ou num casamento de um amigo, pode comer um bolo ou cair de boca num churrasco. Lembre-se que, depois, terá que suar o dobro pra perder essa gordura toda.

Coma frutas, verduras e legumes

As frutas, verduras e legumes ajudam muito no processo de emagrecimento, pois, além de possuírem muita fibra, têm bastante água e facilitam a digestão de outros alimentos. No caso dos legumes, se forem cozidos terão desempenho melhor. Já as frutas e verduras, que sejam comidas in natura.

Evite frituras

As frituras são venenos no organismo de qualquer pessoa e, se você quer emagrecer, é melhor fugir definitivamente delas. Faça alimentos mais cozidos ou coma crus – procurando, também, assar ou grelhar.

Diga não para os refrigerantes

Refrigerantes são outros venenos que, de interessantes e saudáveis, não têm nada para o corpo humano. Procure evitá-los a qualquer custo em sua dieta.

Planeje seu emagrecimento

planeje sua dieta

Se a ideia é começar a dieta na segunda feira, não pise na bola com você mesma, comece pra valer a dieta na segunda e defina um dia no calendário, quando já queira ter um resultado de tantos quilos a menos. Procure seguir direitinho essa meta, que você verá que vai conseguir!

Sorria sempre

Sorrir faz bem para o corpo e para a mente e, também, é convidativo a qualquer pessoa a seu redor. Não deixe de sorrir, porque a alegria traz saúde e dá mais vida!

Não perca o foco

Assim como planejar o emagrecimento, não perca o foco no meio do caminho. Pode ser que haja algumas dificuldades e, com certeza, haverá muitos desafios. Porém, se você tiver fé e foco, irá conquistar o corpinho que tanto deseja.

Perigos do monóxido de carbono

Um trágico acidente

O trágico acidente no mês passado (março de 2013), envolvendo a morte de uma mãe e filha em um barco em Windermere, em inglês Lake District, destaca o perigo do uso de gás em espaços confinados. Neste caso, um gerador com defeito é pensado para ser o culpado, causando envenenamento por monóxido de carbono.

Inicialmente três pessoas a bordo experientes graves dificuldades respiratórias e foi levado de avião para Royal Lancaster enfermaria. Infelizmente, dois desses morreram. Com o congelamento temperaturas durante todo o dia, não era de surpreender que os barqueiros estavam usando um aquecedor ligado ao gerador, mas acredita-se que os gases de escape vazaram, permitindo que os vapores mortais ser respirado pela tripulação.

Monóxido de carbono – o que é isso?

Monóxido de carbono (CO) é um gás incolor, inodoro, que é altamente tóxico para os seres humanos e animais quando encontrado em altas concentrações. Às vezes é referido como o “assassino silencioso”. Em concentrações inferiores acredita-se que a droga pode ter efeito benéfico, mas em altas concentrações e em espaços confinados, em particular, o gás é letal. É produzido a partir da oxidação parcial de compostos contendo carbono e se forma quando há combustão incompleta, ou seja – não há oxigênio para produzir dióxido de carbono.

Isto é por que esse perigo nos confins perto de um barco. Muitos do fatal e perto de acidentes fatais, que têm sido responsabilizados em monóxido de carbono, envenenamento por resultado de mau funcionamento ou incorretamente instalados aparelhos de queima de combustível como aquecedores de gás e querosene e equipamentos impulsionados por motores, tais como geradores portáteis. Em muitos países é pensado para ser o tipo mais comum de envenenamento fatal.

Como o monóxido de carbono nos afeta?

carros emitindo poulição

Todos nós absorver pequenas quantidades de monóxido de carbono através da respiração, quando ele entra na corrente sanguínea através da troca gasosa nos pulmões. Níveis normais no sangue são de 0% a 1%, mas pode ser maiores em fumantes. Quando grandes quantidades são respirava, no entanto, o resultado pode bem ser fatal, pois combina com a hemoglobina para formar átomos de carbono.

Isto impede que o oxigênio, sendo lançado em nossos tecidos e reduz a capacidade de transporte de oxigênio do sangue. O fato de que o gás é tão difícil de detectar e é inicialmente não-irritante, adiciona a sua periculosidade, como é possível a respiração-por algum tempo antes de experimentar efeitos adversos.

Pequenas quantidades de gás intoxicação podem produzir sintomas de tonturas, confusão, dores de cabeça, náusea, fadiga, gripe-como efeitos e vertigem, que pode evoluir para depressão e perda de memória. Estes sintomas muitas vezes podem ser confundidos com gripe, intoxicação alimentar ou gastroenterite, mas há outros sinais que podem apontar para envenenamento por monóxido de carbono:-

  • Os sintomas ocorrem somente quando você está no seu barco.
  • Eles desaparecem quando você estiver longe de seu barco mas reaparecer quando você retornar.
  • Outros em seu barco (incluindo animais de estimação) experimentam sintomas semelhantes ao mesmo tempo.

Aumentando a exposição pode produzir uma rápido coração batida e baixa pressão. Geralmente com envenenamento suave, remoção da fonte do gás resulta na recuperação do paciente.

Quantidades maiores de exposição podem levar a danos do sistema nervoso central e do coração, que pode causar alucinações, delírios, danos cerebrais, inconsciência e facilmente pode resultar em morte. Em níveis de cerca de 1,28% de monóxido de carbono no sangue, uma vítima estaria inconsciente após 2 ou 3 respirações e morto em menos de 3 minutos.

Uma das principais causas de preocupação é que os efeitos de atrasados que envenenamento por monóxido de carbono pode ter, mesmo até 40 dias após a inalação do gás. As pessoas mais velhas podem ser mais sujeitos a este, bem como aquelas que perdeu a consciência durante a inalação.

Sinais de vazamento de monóxido de carbono

  • Chamas em um fogão são um preguiçoso amarelo ou laranja em vez da cor azul fresco normal.
  • Há escuro coloração ou em torno de aparelhos.
  • Luzes piloto apaga-se com frequência. (Talvez uma difícil num barco)
  • Maiores quantidades de condensação dentro do vidro.

O que você deve fazer se você suspeitar de envenenamento do CO?

  • Tomar ar fresco imediatamente.
  • Desligue os aparelhos a gás.
  • Deixe o barco se possível.
  • Consultar imediatamente um médico ou um hospital.
  • Tire seus aparelhos verificados antes de usá-los novamente.

O tratamento pode envolver administrar oxigênio que ajuda a remover o monóxido de carbono a hemoglobina e restaura o nível normal do corpo de oxigênio.

Como preveni-la

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Envenenamento por monóxido de carbono pode ser prevenido através da instalação de um alarme de CO. Isto é parecido com um detector de fumaça e é fácil de encaixar usando as instruções do fabricante. Esteja ciente, entretanto, que um alarme de fumo ordinário não detectará o monóxido de carbono. Escolha um alarme sonoro, como você está particularmente em risco durante o sono e você precisa de um que vai acordar você se há perigo.

Certifique-se de que o alarme que você escolher atende às normas atuais e é adequado para uso em um barco. Comprar um que tem uma garantia a longo prazo e que pode ser auto testado para garantir o funcionamento correto. Embora CO alarmes são geralmente baratos, não selecione um baseado unicamente no custo, mas olhar para as características que cada um oferece. Esteja preparado para fazer algumas pesquisas, olhando artigos recentes e relatórios do consumidor antes de você fazer sua escolha.

Lembre-se que um alarme não é nenhum substituto para ter seus aparelhos regularmente verificados por um técnico qualificado.

Zonas de perigo particular em um barco

Existem áreas em um barco onde quantidades perigosas de monóxido de carbono podem se acumular em minutos:-

  1. CO gás, de tubos de escape dos motores internos e de popa e geradores podem acumular-se dentro e fora do barco perto destes tubos. Não nade perto esses tubos de escape e aguarde pelo menos 15 minutos, mesmo depois que o motor foi desligado.
  2. Saídas de escape bloqueados podem causar gás CO a acumular-se nas áreas cabine e cockpit mesmo quando janelas e escotilhas estão fechadas.
  3. Exaustão de fumos de um navio atracado ao lado de você com seu gerador ou motor funcionando poderia emitir gás CO em seu cockpit ou cabine. Tente amarrar acima pelo menos 20 pés longe de um barco que está executando o seu motor.
  4. Viajando em baixa velocidade, em marcha lenta na água e um vento de cauda pode causar gás CO a acumular-se em qualquer lugar, mesmo em áreas abertas.
  5. Elaboração back pode causar acúmulo de CO quando um barco é operado em um ângulo de proa alta, é pesadamente carregado ou tem uma abertura que desenha em fumos de escape.

Alterando a configuração do seu barco pode alterar o fluxo de ar e a capacidade do barco para limpar-se do gás CO, então adicionando algo tão insignificante como um trapaceiro de lona, para proporcionar mais conforto para seus passageiros, pode, na verdade, colocá-los em perigo. Um bom fluxo de ar ao redor do barco, exigindo uma camada extra de roupa, pode ser uma opção mais segura.

Usar uma lista de cada viagem

  • Certifique-se que todos os passageiros compreender os perigos da intoxicação pelo CO.
  • Verifique se todos os grampos de escape estão fixos.
  • Procure sinais de vazamento de gás como listras pretas e ferrugem, vazamentos de água ou encaixes rachados ou corroídos.
  • Inspecione mangueiras de escape, garantindo que estão livres de dobras ou seções queimadas e rachadas.
  • Quando o motor e gerador são começaram a confirmar que a água está fluindo da saída do escape.
  • Ouve por quaisquer alterações no som que possam indicar um componente defeituoso de escape.
  • O detector de CO de teste usando o botão de teste e certifique-se de que a bateria esteja em boas condições. Não retire a bateria a menos que você é substituí-lo.

Lista de verificação anual (para ser realizado por um técnico qualificado e marinho)

  • Substitua mangueiras desgastadas ou quebradas.
  • Inspecione a carcaça de bomba de água e impulsor para usar e certifique-se de sistemas de refrigeração estão funcionando corretamente.
  • Verifique os componentes metálicos de exaustão para rachaduras, vazamentos, ferrugem ou afrouxamento.

E, finalmente,

Barcos são construídos para manter a água fora, mas ao mesmo tempo, isto torna-os recipientes de ideia para gases e vapores. Estar ciente dos perigos e não deixe que um acidente evitável estragar seus passeios de barco.

Ayurvédica dicas para uma boa digestão

ayurveda

Em ayurveda, a dieta e a digestão são concordadas igual importância na manutenção da boa saúde. Como escolher alimentos impróprios para a sua constituição pode levar a desequilíbrios, seguindo rotinas inadequadas e hábitos podem causar estragos na sua digestão, transformando mesmo cuidadosamente escolhidos e preparados alimentos ama ou toxinas em seu sistema ao invés de ojas, a essência bioquímica que suporta todos os aspectos da vida, saúde, felicidade e longevidade.

Aqui estão alguns princípios universalmente aplicáveis de comer que curandeiros ayurveda recomendam manter sua digestão funcionando de forma eficiente:

cura por ayurveda

1. coma três refeições por dia. Jejum e pular refeições não são recomendados em ayurveda porque jogaram o ritmo da digestão. Um pequeno-almoço ligeiro, um grande almoço e um jantar à luz de permitem que você manter sintonia com fluxo do fogo digestivo, que se acumula durante a manhã, picos em torno do meio-dia e então vaza novamente na noite.

Assim que você levantar, beba um copo de água quente, à qual foi adicionada uma colher de sopa de suco de limão. Isto ajudará a eliminação, os sucos digestivos que fluindo e limpar para fora do trato digestivo. Bebidas cafeinadas não são recomendadas em ayurveda.

Um pequeno-almoço é essencial para dar o pontapé inicial da digestão e fornecer a energia necessária para superar a atividade do dia. Se você esperar até o almoço para comer uma boa refeição, as chances são que você vai ser tentado em que pacotes de batatas fritas ou buscar um donut algum tempo durante a manhã. Tenho uma compota de maçã ou pera e siga 30 minutos mais tarde, com um pouco de cereal quente ou um pão de trigo integral espalhar com um pouco de manteiga mel ou amêndoa. Alimentos cozidos quentes são preferidos como itens de pequeno-almoço sobre cereais frios, leite frio e suco frio, todos os quais são mais difíceis na vigília fogo digestivo.

Para um lanche da manhã, escolha frutas frescas — uma maçã para Kapha, uma pera doce para Pitta e uma manga ou alguns morangos para Vata. Fruta é melhor comida de manhã e por conta própria.

O almoço de ayurvedic ideal inclui dois ou três tipos de legumes, um dos quais deve ser um folhas verdes; uma lentilha ou prato de feijão ou um prato de paneer; um grão inteiro; um molho picante ou molho; uma pequena porção de uma salada quente ou sopa; e lassi, uma bebida feita por misturar água e iogurte fresco. Todos os pratos devem ser cozidos com temperos dosha apropriadas e usando uma gordura saudável dosha apropriado — ghee para Vata e Pitta e azeite para Kapha são boas escolhas. Isto pode parecer uma grande refeição, mas porções podem ser mantidas pequenas a moderado — a variedade é crucial para uma nutrição saudável e equilibrada.

Se você precisar de um lanche da tarde meado, coma um pequeno ajudando de nozes embebidos (amêndoas devem ser branqueadas) se você estiver tentando equilibrar Vata, ou algumas sementes de girassol ou de abóbora, se você estiver tentando equilibrar Pitta ou Kapha. Pipoca com moderação sem sal ou manteiga também é bom para Kapha e embebido de amêndoas por Pitta.

Para jantar coma uma refeição leve uma caçarola de grão vegetal de um prato ou uma sopa de vegetais/lentilha com um pão de trigo integral, por exemplo.

Beba muita água pura durante o dia, mas limitar a ingestão de água ou bebida nas refeições. Não beba bebidas geladas, gasosas ou com cafeína e evite o álcool e o leite com as refeições.

Na hora de dormir, beba um copo de leite morno temperado com noz-moscada para Vata, cardamomo para Pitta e gengibre para Kapha.

Alimentos frescos são mais fáceis de digerir, então cozinhe apenas o que você acha que você vai comer em uma refeição. Para aumentar o apetite, coma um pedaço de raiz de gengibre fresco, cravado com algumas pedras de sal e sumo de limão fresco cerca de uma hora antes da refeição. Mastiga sementes de funcho, depois de uma refeição para melhorar a digestão e refrescar o hálito, naturalmente. Rasayanas tendo como Amalaki e Triphala após uma refeição também estimula a digestão e a assimilação e ajuda o sistema lavar ama regularmente.

2. comer em torno do mesmo horário todos os dias como o sono, acordar o ciclo, sua vontade de digestão também beneficiam de uma rotina regular. Pré programa de refeições em seu dia para que você tenha tempo para cuidar de si mesma sustentar. Água e comida são os próximos apenas ao ar para sobreviver.

Quando sua digestão está treinada para chutar naqueles conjunto vezes através da prática regular, funciona eficientemente para construir mais ojas de alimentos que ingerimos. Ojas é o produto mais refinado do processo digestivo — a essência bioquímica que sustenta a vida e a saúde. Nutrientes dos alimentos que ingerimos são absorvidos e assimilados na medida máxima pelo seu corpo, e os resíduos são expelidos efetivamente, deixando pouco espaço para ama..–as toxinas digestivas — para construir no corpo e agir como um terreno fértil para os desequilíbrios e transtornos.

3. Evite combinações de alimentos incompatíveis textos Ayurvédicos delinear algumas combinações de alimentos que sobrecarregar a digestão e originar ama maior acúmulo. Leite e nata, por exemplo, não devem ser misturadas com gostos salgados ou azedos. Os melões não devem ser consumidos com alimentos pesados como queijo, frituras profundas ou os grãos mais pesados. Frutas, em geral, devem ser consumidas por conta própria porque ele é digerido muito rapidamente. Carne ou peixe não deve ser tomada em conjunto com o leite. Mel nunca deve ser aquecido ou cozido.

Em geral, se você seguir as orientações de refeição e sugestões de comida dadas acima, você vai evitar combinações de alimentos mais incompatíveis. Uma regra geral a seguir é não comer alimentos com tempos de digestão diferentes em uma só vez.

4. prepare as suas refeições com cuidado e amor, que tudo está conectado. Para os alimentos comer para se tornar ojas, você tem que prepará-lo com atenção, uma atitude positiva, carinho e amor. Muitas tradições segurar os atos de cozinhar e comer sagrado. Na tradição védica, o chef banha e oferece graças a agni — fogo — antes de iniciar a tarefa de preparar a primeira refeição do dia para a família. Não preparar refeições (ou comer) quando você está chateado ou estressado, porque seu fígado e a digestão são negativamente afectados por emoções negativas e não digerirá aquela refeição eficientemente.

Coma na área ou sala designada para comer em sua casa ou local de trabalho, não na frente da televisão ou na sua estação de trabalho. Difundem-se uma mistura de aroma agradável em sua área de jantar cerca de uma hora antes, você vai começar a comer limão, coentro, laranja doce e hortelã são boas escolhas para aguçar o apetite e ficar fluindo os sucos digestivos. Vesti-se de sua mesa de jantar com flores frescas ou uma toalha de mesa bonita. Certifique-se de tudo que você precisa para a sua refeição é à mão antes de se sentar para comer, então você não tem que se levantar ou se distrair de sua refeição, uma vez que você começa a comer.

5. prática consciente de comer nosso é, infelizmente, um foragido, 24/7, terminar tudo mundo ontem. Estendendo o multi tasking para comer é um hábito muitas vezes visto que provavelmente causa muitos problemas de saúde que poderiam ser evitados se um só teve tempo para conceder a refeição a atenção que merece. O tempo que é percebido como perdido sem fazer nada, mas pode comer mais do que provável ser composto no aumento de energia e produtividade que a refeição bem digerida, apreciava retorna para você. Comer em silêncio, com todos os seus sentidos enfoca os aromas, sabores, cores e texturas no seu prato é melhor, com silenciado, agradavelmente relaxantes conversa ou música suave no fundo uma segunda melhor opção. Argumentos, altamente estimular discussões e disciplinando filhos são atividades não é adequadas para as refeições.

Outros hábitos alimentares conscientes a seguir:

Não trabalhar ou falar ao telefone quando você come. Não ler ou assistir televisão.

Agradecimentos ou sentar em silêncio um minuto antes de começar a comer.

Não engolir sua comida; Saboreie cada garfada e mastigar bem antes de engolir. Alguns goles de água morna durante a refeição vai ajudar a digestão, mas não beba demais de qualquer bebida.

Em qualquer refeição, não coma até que você está muito cheio. A porção de ayurvedic ideal é o que você pode segurar em suas duas mãos em concha, juntados-se. Deixar algum espaço no estômago quando terminares melhora a digestão.

Depois que você terminar a comer, sentar-se calmamente por alguns minutos; Faça não imediatamente pressa para fazer a próxima tarefa do dia.